血圧下げて白髪も減らす!1日に必要とされる野菜1/2が摂れる豆乳鍋

 

超低カロリーで栄養豊富!
セブンイレブンの豆乳鍋をご紹介

豆乳って何が良いの?なんて疑問も解消しましょう

 

 

1日に必要とされる野菜1/2が摂れる豆乳鍋

1日に必要とされる野菜1/2が摂れる豆乳鍋
462円(税込498円)
196kcal

 

豆乳、そんなに好きではありません
ですが食べてびっくり
出汁が効いていて美味しい

 

和風だしに清酒、みりん、しょうゆで味付けられ、
さらにチキンスープ、ごまが入ってコクや旨味を十分に感じられます
豆乳の主張を、この和風に味付けた出汁が包んで
出汁の深みを感じます

 

ウリの「1日に必要な野菜の1/2が摂れる」というタイトル通り
白菜やキャベツ、水菜、青葱がたっぷり入ってカロリーの割に食べごたえあります
野菜をじっくり煮込んでいるから、野菜の甘味やうま味が溶け込んでいる
また、工場手作りの豆腐がまろやかで香りが良く美味しい

お肉も少々入っていて、豚肉でたんぱく質も摂れます

きょうは遅くまで働いたし、そんなにカロリー摂りなくない
あっさり和風出汁の鍋を食べたい
ってときにオススメですよ

 

200kcal以下に抑えようとした感ありますが、
もう少し豚肉を入れてくれても良いかなと思いました
249kcal以下であれば四捨五入で200kcalって思考もあるのでは
カロリーを摂りたくないと思いつつも、ダイエット中は、何かにすがるように自分に甘くなるもの

200kcalだとカロリー抑えすぎて、もう一品買ってしまい
結局、500~600kcal摂ってるなんてあるある
売る側は、それが狙いか。。

 

豆乳の効果は?

豆乳は、良質なたんぱく源であり、
イソフラボン、サポニン、レシチン、オリゴ糖と、様々な栄養素を摂ることができる
それぞれの栄養素の効果は以下の通り

 

イソフラボン
ポリフェノールの一種で、女性ホルモン(エストロゲン)と分子構造が似ている
エストロゲンの働きをサポートしてくれることで有名
イソフラボンを摂ることで、女性らしい体を作ったり、
更年期障害、月経前症候群の症状緩和、骨粗しょう症の予防に期待ができる
また、メラニン色素を増やす働き

サポニン
大豆に含まれる渋みや苦みの成分
便秘予防、小腸での脂肪吸収を抑える働き(肥満予防)、抗酸化作用
加齢、活性酸素によって起こってしまう、身体の酸化(老化)を予防する

レシチン
脂質の一種
身体を構成する細胞膜の主成分
新しい細胞を生み出す働きをサポート
また、コレステロールを乳化して肝臓へと運んでくれ、排出させる働きがあり、動脈硬化予防に期待ができる

オリゴ糖
腸内環境を整えてくれるビフィズス菌や乳酸菌の栄養源
免疫力を高め、便通を良くしてくれる働きがある


豆乳は血圧を下げる?

豆乳の原料となる大豆成分にはコレステロール調整作用があり、
血液中のコレステロール値を下げて正常に保つ働きもある
血液の老化を防ぎ、高血圧や動脈硬化を予防に期待できる

 

豆乳は白髪を減らす?

白髪が増える原因は、ストレス、加齢などです
加齢で起こる身体の老化を予防するサポニン、
メラニンを増やすイソフラボンの働きで白髪の予防効果に期待できるそう
3ヶ月継続的に豆乳を摂れば、その効果に期待できます!


 

 

セブンイレブンの野菜をたっぷり摂れる豆乳鍋
一人暮らしのOLさんなどおすすめです
お試しください

ごちそうさまでした